"อกหัก เรื่องเล็ก อกเล็กเรื่องใหญ่" เป็นปัญหาที่ทำให้ผู้หญิงหลายคนรวมทั้งตัวทิชชี่ขาดความมั่นใจ และไม่ค่อยปลาบปลื้มเท่าไหร่ ผู้หญิงหลายคนมีปมด้อยเกี่ยวกับเรื่องหน้าอกหน้าใจอย่างแสนสาหัส บางคนโดนล้อว่านังไม้กระดานโต้คลื่น อกไข่ดาว ลูกเกดแปะฝาบ้าน หน้าหรือหลังอ่ะแยกไม่ออก (แร๊ง!) และสารพัดสิ่งที่โดนล้อเกี่ยวกับหน้าอก
จะหยิบใส่อะไรก็ดูฟีบแบน ไร้สัดส่วนที่น่ามอง จะดันทรงอย่างไร หน้าอกหน้าใจก็ไม่ตู้มๆ ขึ้นมาเหมือนเพื่อนอกภูเขาไฟสักที T^T
สาวๆ อกแบนราบอย่างเพิ่งน้อยใจในวาสนาน้อยๆ ของตัวเองไปนะค่ะ สาวอกใหญ่(บางคน) เค้าก็ไม่ได้ปลาบปลื้มกับปอดที่บวมเกินหน้าเกินตาของเค้าหรอกค่ะ....เพราะเวลาจะวิ่งจะเดิน อกก็จะยาน ห้อยโตงเตง หนักเป็นภาระไปซะงั้น!
สาวอกใหญ่ ลำบากกว่าเราซะอีก เพราะไม่สามารถจะทำอะไรกับหน้าอกที่ใหญ่เกินไปได้ แต่บรรดาสาวกสาวอกเล็กอย่างเรา ถึงหน้าอกจะไม่ใหญ่คับฟ้า แต่เราก็สามารถเพิ่มขนาดของมันให้เด้งขึ้นมาอีกระดับหนึ่งได้นะค่ะ
แต่ก่อนที่จะเพิ่มขนาดของหน้าอกให้ใหญ่กว่าเดิม คุณสาวๆ ต้องแยกให้ออกก่อนนะค่ะว่าหน้าอกของเราเป็นหน้าอกแบบไหน เพราะวิธีดูแลหน้าอก ย่อมแตกต่างกัน
หน้าอกเล็ก มี 2 แบบ
1. หน้าอกเล็กแบบเชอรี่ คือ หน้าอกเล็กอย่างเดียว ไม่เกี่ยวกับอกหย่อนคล้อย หรือ หน้าอกห่าง แต่อย่างใด
กรณีนี้ต้องเพิ่มขนาดหน้าอกสถานเดียวค่ะ เพราะหน้าอกเล็กๆ มักแต่งตัวยาก ใส่อะไรก็ไม่สวย ขาดความมั่นใจไปได้ง่ายๆ การเพิ่มขนาดหน้าอกมีหลายแบบ อยากแนะนำ วิธีธรรมชาติๆ เท่านั้นค่ะ
- บำรุงหน้าอกด้วยอาหารที่มีประโยชน์ ได้แก่ อาหารประเภทโปรตีน เช่น ไข่ น้ำนมถั่วเหลือง และไขมันดีๆ อาทิ น้ำมันจากปลา น้ำมันมะกอกเป็นต้น สาเหตุที่ทำให้หน้าอกเล็ก อาจเกิดจากกรรมพันธุ์ หรือการรีบร้อนคุมน้ำหนักในช่วงวัยรุ่น ทำให้หน้าอกเจริญเติบโตไม่เต็มที่ หรือน้อยกว่าที่ควรจะเป็น อย่าลืมนะคะว่าโครงสร้างของหน้าอกเรามีไขมันเป็นส่วนประกอบหลัก
- ตรวจสอบบรา และวิธีการใส่ยกทรงว่าถูกต้องหรือเปล่า บราที่่กดรัดหน้าอกเกินไป เป็นอุปสรรคต่อการขยายตัวของหน้าอก และการใส่ยกทรงไม่ถูกต้องเป็นเวลานาน ทำให้เนื้อหน้าอกที่ควรอยู่ด้านหน้า กลับไปกองอยู่ด้านข้าง (บริเวณใต้รักแร้) แทนที่จะได้เนินอกสวย กลับได้หน้าอกแบนราบ แต่มีก้อนเนื้อล้นบริเวณใต้รักแร้แทน (ลองสังเกตดูนะค่ะ)
- หมั่นนวดหน้าอก เพื่อกระตุ้น ให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ช่วยให้ต่อมนมทำงานเต็มที่ และช่วยให้หน้าอกขยายขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
- ใช้ครีมเพิ่มขนาดหน้าอก (Bust enhance cream) นวดเพื่อบำรุงต่อมนมให้กลับมาทำงานเต็มที่อีกครั้ง ทำให้หน้าอกค่อยๆ ขยายขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
- หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัด เซาวน่า steam และกิจกรรมทั้งหลายที่ทำให้หน้าอกได้รับความร้อน เพราะไขมันในหน้าอกนั้นสามารถละลายออกไปได้เมื่อเจอความร้อนค่ะ เปลี่ยนเป็นนวดหน้าอกด้วยน้ำเย็นจากฝักบัวดีกว่า จะทำให้หน้าอกชูชัน สวย และเต่งตึงมากขึ้น
2. หน้าอกเล็กแบบสตรเบอร์รี่ ก็ต้องเพิ่มวิธีดูแลอีกนิด
แสดงว่าหน้าอกมีขนาดเล็ก และมีปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย อาจจะมีปัญหาหน้าอกห่างร่วมด้วย หน้าอกเล็กแบบสตรอเบอรี่ อาจเกิดจากการเลือกและการใส่บราไม่ถูกต้อง อายุที่มากขึ้น การเจ็บป่วย การให้นมลูก การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว หรือ การห่อไหล่จนเป็นนิสัย และที่สำคัญที่สุด คือ การละเลยไม่เอาใจใส่ดูแลหน้าอก
วิธีดูแลหน้าอกเล็กแบบสตรอเบอร์รี่
- เน้นที่การออกกำลังกาย บริหารหน้าอก เพื่อกระชับกล้ามเนื้อหน้าอก
- แก้ไขบราด้วยการเลือกบราดี มีคุณภาพที่ช่วยกระชับน้ำหนักหน้าอกได้เป็นอย่างดี
- แก้ไขการใส่บราให้ถูกวิธีด้วย
- บำรุงด้วยครีมกระชับหน้าอก (Bust firming creams) ให้เส้นยึดเต้านมแข็งแรงขึ้นก่อน ไม่งั้นรีบร้อนเพิ่มขนาดหน้าอกไป อาจได้หน้าอกใหญ่ แต่หย่อนคล้อยไม่สวยนะค่ะ
- สิ่งสำคัญๆ ที่ต้องระวังมากๆ คือ ปัญหาหน้าอกห่าง แก้ไขโดยการเลือกบราที่ช่วยดึงหน้าอกสองเข้าเข้ามาชิดกัน เวลานอนอย่านอนหงาย หรือนอนคว่ำ เพราะจะทำให้ หน้าอกเสียรูปทรงที่สวยงามไป
วิธีนวดเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก (เมื่ออาบน้ำเสร็จ เช็ดตัวให้แห้ง)
1. ใช้นิ้วกลางและนิ้วนาง ทาครีมรอบเต้านม
2. เริ่มนวด โดยใช้มือซ้ายนวดที่เต้าขวา โดยวนเป็นวงกลม เริ่มจากนอกลำตัว วนเข้าด้านใน ทุกครั้งที่มือผ่านเต้านมด้านล่าง ให้ช้อนทรวงอกขึ้น ประมาณ 15 ครั้ง/ข้าง
3. วางมือขวาบนเต้าซ้าย เหนือหัวนม แล้วลูบขึ้น ประมาณ 15 ครั้ง จากนั้น วางมือซ้ายบนเต้าขวา แล้วลูบขึ้นให้ได้ข้างละ 15 ครั้ง เช่นกัน
4.วางมือทั้งสองข้างไว้ที่ฐานทรง แล้วลูบขึ้นมาบริเวณหัวนม ทำซ้ำ 15 ครั้ง/ข้าง
ข้อแนะนำ
นวด 2 ข้าง ในจำนวนครั้งที่เท่าๆ กัน เพื่อให้ได้ทรวงอกขยายใหญ่ขึ้นเท่าๆกัน ไม่ควรนวดรุนแรง ออกแรงนวดพอประมาณจะได้ผลดีกว่า นวดแล้วไม่ควรรีบใส่บรา ควรรอให้ผิวซึมซับครีมให้หมดก่อน เพื่อให้ได้ผล 100% ควรนวดสม่ำเสมอทั้งเช้าและเย็น ใช้เวลาประมาณ 1 เดือน เห็นผลว่าหน้าอกมีขนาดเพิ่มขึ้น
ท่าบริหาร เพิ่มขนาดหน้าอก และยกกระชับได้รูปทรง
ท่าที่ 1 วิ่งขึ้นลงบันไดหนึ่งขั้น ขณะทำท่า บริหารให้ แขม่วท้อง นับ 1-50 หรือมากได้ ตามต้องการ
ท่าที่ 2 กระโดดเชือก ขณะทำท่าบริหาร ให้แขม่ว ท้อง แล้วนับ 1-50 หรือ มากได้ตาม ต้องการ
ท่าที่ 3 ท่าเขย่าหน้าอก เริ่มกางขาออก ก้มตัวลง เขย่าหน้าอก ขณะทำท่าบริหาร ให้แขม่วท้อง แล้วนับ 1-50 หรือมาก ได้ตามต้องการ เปิดเพลง เร็วๆ ทำไปพร้อมจังหวะเพลงได้
ท่าที่ 4 ดันหน้าอก ใช้มือซ้ายทับมือขวา ดันหน้าอกเฉียงขึ้นจากด้านข้าง แล้วปล่อย ทำซ้ำหลายๆ ครั้ง ขณะทำท่าบริหารให้แขม่วท้อง แล้วนับ 1-50 หรือมากได้ตามต้องการ หลังจากบริหาร ราดน้ำเย็นที่อกทันที เพื่อทำให้ทรวงอกอยู่ตัว แล้วทาครีม Essence ตอนเช้าและก่อนนอน หมั่นราดน้ำเย็นตอนเช้า ประโยชน์คือ เพื่อให้ทรวงอกโตขึ้น แข็งกระชับ ได้รูปสวย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น